山东空管分局临沂二次雷达站工程完成土建招标

最補水的飲料排名聖安德魯斯大學的研究小組測試了 13 種常見飲料，看看它們如何影響水分

「鞍馬王子」李智凱今（28）天在杭州亞運競技體操鞍馬項目登場，祭出招牌「湯瑪士迴旋」，不負眾望奪下金牌、完成亞運2連霸。」李智凱也開心表示，恰巧今天是教師節，同時也是爸爸的生日，因此這面金牌是獻給教練林育信跟爸爸最好的禮物。

李智凱的父母也同步守在電視機前觀看比賽轉播，看到兒子拿到好成績、興奮不已，直呼「辛苦了，他做到了他想要的二連霸。李智凱亞運奪金，父母守電視機前看轉播替他開心」李智凱也開心表示，恰巧今天是教師節，同時也是爸爸的生日，因此這面金牌是獻給教練林育信跟爸爸最好的禮物。李智凱的父母也同步守在電視機前觀看比賽轉播，看到兒子拿到好成績、興奮不已，直呼「辛苦了，他做到了他想要的二連霸。「鞍馬王子」李智凱今（28）天在杭州亞運競技體操鞍馬項目登場，祭出招牌「湯瑪士迴旋」，不負眾望奪下金牌、完成亞運2連霸。

李智凱亞運奪金，父母守電視機前看轉播替他開心。而比完杭州亞運賽事，李智凱馬不停蹄趕飛機前往比利時，參加世界體操錦標賽，爭取奧運資格。二、「低脂食材」：聰明換烤肉食材常出現富含高脂肪、高熱量之肉品，如：牛五花、培根、香腸等，且當中加工食品常含有高鹽分，應減少攝取。

建議可多選擇低脂肉類替換取代，同時可避免攝取過多飽和脂肪，如：里肌肉、腰內肉、雞腿肉(要去皮)，或是海鮮，如：文蛤、透抽、香魚等。北市衛生局建議，無論從食材、醬料到飲品應慎選搭配，烤肉醬部分，每刷上一層都會再持續增加額外鹽分攝取，應該酌量使用，此外肉類加工食品，屬高熱量食物，應減少攝取或適量食用，更可以低脂肉類替代，在滿足口腹之慾的同時，也吃得更健康。處理食材時，砧板、刀具應「區分生、熟食專用」，烤肉時避免夾子接觸熟食又碰生肉，以防交叉污染，且記得「要徹底加熱」，才能健康食安一把罩。今天晚上準備好要烤肉了嗎？親朋好友團聚烤肉成為現代多數人在中秋夜晚的選擇，臺北市政府衛生局呼籲烤肉時要避免落入高熱量、高油鹽及高糖分的陷阱，同時各類食材搭配時，常落入膳食纖維攝取不足的情況，難以符合均衡飲食原則。

臺北市立聯合醫院和平院區營養師特別設計「彩蔬烤肉串」、「果香烤肉醬」及「柚見百香氣泡飲」等一系列組合食譜，利用多種食材均衡搭配，低脂、低鈉、低糖又高纖，讓中秋烤肉輕巧吃，健康享瘦無負擔，民眾也可以參考組合食譜，依設計的理念更換成自己喜歡的菜單，創造屬於自己的安心烤肉計畫。除了肉類之外，豆製品也是低脂肪含量且良好的蛋白質來源，如：烤豆干或烤豆包等。

揭「10個消除衣物異味作法」 噴香水、用熱水洗只會更臭。營養師1圖公布「烤肉食材熱量排行」 前三名都是必烤烤肉完衣服臭翻。烤肉搭配飲品普遍含高糖分高熱量，不妨自製「柚見百香氣泡飲」，無糖氣泡水加入適量柚子、百香果或是其他偏好水果，健康又無負擔。四、「低鈉烤肉醬」、「低糖飲品」：簡單做市售烤肉醬普遍含鈉量偏高，為必免攝取過多鹽分，可先將肉品醃製入味不再刷醬，或加水稀釋後再使用，也可簡單自製低鹽烤肉醬，如：「果香烤肉醬」，將蘋果、洋蔥和蒜剁成泥後加入醬油、米酒、香油等調味。

肉類與海鮮分裝放入冰箱「低溫保存」，以免細菌過度滋生。因此建議在烤肉食材選購時，可參考本次營養師設計之「彩蔬烤肉串」食譜，可加入原形食物，例如：玉米、馬鈴薯、地瓜等，以及富含膳食纖維之彩椒、金針菇、四季豆、杏鮑菇、洋蔥及筊白筍等蔬菜類，多種類食材依個人飲食喜好搭配國健署示警「汽車安全座椅5個似是而非觀念」 身上套羽絨外套也錯．寶寶哭鬧不停。像新竹一名33歲新手媽媽，經過試管嬰兒療程好不容易懷上第一胎，購買精美又便宜的家具跟風，打造夢幻嬰兒房，但布置完成後，每當進到嬰兒房，聞到刺鼻氣味便頭暈、反胃不適。

另篇研究也發現，母親懷孕時塑化劑的暴露量越高，其男嬰生殖器到肛門的距離將越短，而此段短距離與男性的生育能力呈正相關。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．寶寶剛出生就要坐。

尤其看似CP值高的網購DIY家具，其來源難以追蹤，不一定有嚴謹的規格審核，可能會成為孕期不適、影響胎兒健康的罪魁禍首。專家警告「1安撫動作」是虐待 「3不2要」防搖出致命危險。

PM2.5增加影響胎兒健康 網購家具易致室內空污根據2022年「全球空氣品質報告」顯示，台灣年度平均PM2.5濃度為13.4 g/m，是WHO標準值5 g/m的2倍之多，當PM2.5每增加10g/m3，新生兒出生體重過輕風險高出11%、早產風險高出12%，若於懷孕晚期接觸高濃度PM2.5（＞16-17 g/m），死胎的風險將增加42%。不過，除了戶外空污問題外，室內空污也要留意，常見主要來源包含新裝潢房屋、新購入家居擺設。．遮光窗簾、防護地墊：部分窗簾在染色製程會使用甲醛塗料，而市面常見的巧拼、防護墊中的黏合劑也有甲醛的蹤跡。嬰兒房3類常見物品 易室內空氣充滿甲醛、塑化劑張瑜芹指出，以下物品會導致嬰兒房充滿甲醛、塑化劑等應特別留意，包含：．木製家具（如：尿布台、嬰兒床）：木製家具為防腐、防霉，多使用甲醛塗料處理。研究指出，甲醛會經由母親胎盤循環至胎兒身上，因此可能造成流產、早產、胎兒體重過輕或是先天異常。此外，許多人也會使用空氣清淨機來過濾室內空氣，張瑜芹提醒，空氣清淨機要選購能完整吸附、穩定分解甲醛轉化成水、二氧化碳的，以避免污染再次發散，另外進風口應接近地面，因為嬰幼童經常在地面爬行，落塵、PM2.5等細懸浮微粒都會影響寶貝的呼吸健康。

一項台灣12年追蹤研究指出，懷孕期間若暴露於高濃度塑化劑環境，會影響未來女嬰子宮和卵巢生長。孕期就應注意空氣品質 如何避免空污影響健康？張瑜芹建議，新手父母應從孕期就開始注重空氣品質，而未來寶寶出生到可以自由活動的階段也要持續留意，新手父母應養成出門配戴口罩、勤洗手的衛生習慣，回到家立刻更換乾淨衣物能避免將空污帶進門。

天氣轉變當東北季風南下時，易挾帶境外污染物，PM2.5濃度增加可能會對胎兒健康產生影響。．吊飾、玩具：大部分玩具多為塑膠材質，塑化劑能透過吸入的方式進入人體。

不過除了戶外空污問題外，室內空污也是需關注的部分，尤其近年來許多準爸媽會購買DIY家具、嬰兒玩具等來布置嬰兒房，這些家具、玩具材質有可能會中釋放甲醛、塑化劑等有害物質，影響胎兒健康。塑化劑為常見的內分泌干擾物質（亦稱環境荷爾蒙），在懷孕與嬰兒時期容易影響健康與生長。

新竹國泰醫院婦產部張瑜芹主治醫師呼籲，準父母應從孕期開始注重空氣品質，未來寶寶出生也要持續留意不過，除了戶外空污問題外，室內空污也要留意，常見主要來源包含新裝潢房屋、新購入家居擺設。．吊飾、玩具：大部分玩具多為塑膠材質，塑化劑能透過吸入的方式進入人體。孕期就應注意空氣品質 如何避免空污影響健康？張瑜芹建議，新手父母應從孕期就開始注重空氣品質，而未來寶寶出生到可以自由活動的階段也要持續留意，新手父母應養成出門配戴口罩、勤洗手的衛生習慣，回到家立刻更換乾淨衣物能避免將空污帶進門。

一項台灣12年追蹤研究指出，懷孕期間若暴露於高濃度塑化劑環境，會影響未來女嬰子宮和卵巢生長。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．寶寶剛出生就要坐。

天氣轉變當東北季風南下時，易挾帶境外污染物，PM2.5濃度增加可能會對胎兒健康產生影響。塑化劑為常見的內分泌干擾物質（亦稱環境荷爾蒙），在懷孕與嬰兒時期容易影響健康與生長。

PM2.5增加影響胎兒健康 網購家具易致室內空污根據2022年「全球空氣品質報告」顯示，台灣年度平均PM2.5濃度為13.4 g/m，是WHO標準值5 g/m的2倍之多，當PM2.5每增加10g/m3，新生兒出生體重過輕風險高出11%、早產風險高出12%，若於懷孕晚期接觸高濃度PM2.5（＞16-17 g/m），死胎的風險將增加42%。研究指出，甲醛會經由母親胎盤循環至胎兒身上，因此可能造成流產、早產、胎兒體重過輕或是先天異常。

不過除了戶外空污問題外，室內空污也是需關注的部分，尤其近年來許多準爸媽會購買DIY家具、嬰兒玩具等來布置嬰兒房，這些家具、玩具材質有可能會中釋放甲醛、塑化劑等有害物質，影響胎兒健康。國健署示警「汽車安全座椅5個似是而非觀念」 身上套羽絨外套也錯．寶寶哭鬧不停。像新竹一名33歲新手媽媽，經過試管嬰兒療程好不容易懷上第一胎，購買精美又便宜的家具跟風，打造夢幻嬰兒房，但布置完成後，每當進到嬰兒房，聞到刺鼻氣味便頭暈、反胃不適。此外，許多人也會使用空氣清淨機來過濾室內空氣，張瑜芹提醒，空氣清淨機要選購能完整吸附、穩定分解甲醛轉化成水、二氧化碳的，以避免污染再次發散，另外進風口應接近地面，因為嬰幼童經常在地面爬行，落塵、PM2.5等細懸浮微粒都會影響寶貝的呼吸健康。

．遮光窗簾、防護地墊：部分窗簾在染色製程會使用甲醛塗料，而市面常見的巧拼、防護墊中的黏合劑也有甲醛的蹤跡。專家警告「1安撫動作」是虐待 「3不2要」防搖出致命危險。

另篇研究也發現，母親懷孕時塑化劑的暴露量越高，其男嬰生殖器到肛門的距離將越短，而此段短距離與男性的生育能力呈正相關。尤其看似CP值高的網購DIY家具，其來源難以追蹤，不一定有嚴謹的規格審核，可能會成為孕期不適、影響胎兒健康的罪魁禍首。

新竹國泰醫院婦產部張瑜芹主治醫師呼籲，準父母應從孕期開始注重空氣品質，未來寶寶出生也要持續留意。嬰兒房3類常見物品 易室內空氣充滿甲醛、塑化劑張瑜芹指出，以下物品會導致嬰兒房充滿甲醛、塑化劑等應特別留意，包含：．木製家具（如：尿布台、嬰兒床）：木製家具為防腐、防霉，多使用甲醛塗料處理